| 抗老防衰，長庚和您在一起 |
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| ◎桃園長庚名譽院長 黃美涓 |
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1世紀是人類科技與醫療邁向巔峰的時代，人類壽命也越來越長，所以如何健康活力老化是大家最重視的問題。世界衛生組織也提出「擁有健康，才能享壽」，顯見老化問題正在世界蔓延，如何健康老化更是大家探討的重要議題。
長庚體系不僅提供高品質的醫療，在抗老防衰的預防醫學也有豐富經驗與民眾分享：
一、台塑阿嬤的自然養生之道
台塑企業創辦人的母親―王詹樣女士，早期務農，卻從不使用驅蟲劑或農藥，而是種植芥菜圍著農地，防止蟲子爬來吃幼苗。並使用有機堆肥，把菜種得又肥又大。飲食講求簡單，吃天然食物，避免添加調味料或加工食品，而且每日勞動，晚年仍在台塑頂樓的空中菜園種菜，故享高壽至108歲。
二、台塑企業創辦人王永慶先生的勤勞樸實養生保健方式
他每日早睡早起、清晨打坐、持續運動（跑步、游泳、毛巾操)、飲食有度（七分飽），實踐「以食養身、以動養體、以靜養心」的養生策略。每年帶領員工在企業運動大會跑5千公尺數十年不懈，直到83歲。他提倡人應該「活到老、做到老」，到七老八十仍有體力及能力工作者，表示自己身體健康、腦筋清楚，是值得高興的事。因此，他享高壽92歲。
三、長庚養生文化村的成功經驗
台塑創辦人高瞻遠矚，創立「長庚養生文化村」，結合養生及有效的健康管理、健康促進，成功地創造出使長者以主動養生的參與，取代被動照顧式的養老。去年長庚養生文化村居民平均81.5歲，年度急診就醫率與住院率分別為3.2%與1.9%，遠低於台灣65歲以上長者的18.5 %與15.6%，往生前需要照顧時間也縮短到1.1年（全台灣平均7.3年）。
本期「抗老防衰」專題，將從心理、運動、飲食等層面，引導您找到最好的方法來對抗衰弱老化，讓長庚與您一起抗老防衰，養生逆齡。 |
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