第四十卷第九期 108年9月1日發刊
未老先養重預防 抗老防衰有解方
林口長庚舉辦「庚」你一起划出健康 端午香包DIY活動
◎林口長庚社服課社工師 鄭若君
台灣諺語「未吃5月節粽,破棉被不倘放」,意思是端午節前氣候不穩定,仍會忽冷忽熱,端午過後,開始持續炎熱,才能收冬衣。6月正當炎炎夏日,既熱又濕,蚊蟲肆虐,各種疾病極易流行,因此林口長庚在端午節前特別舉辦「庚」你一起划出健康活動,由醫師、營養師和大專志工一起邀請家長帶著孩童創作香包,並且教導正確的飲食觀念,提前歡度愉快的端午佳節。
本次活動也邀請民視快樂故事屋節目的HAPPY熊以及宇柔姊姊,以短劇方式提醒民眾健康飲食的概念,同時透過飲食紅綠燈遊戲及有獎徵答方式增加活動趣味性;現場還有仿真的「長庚號蔬果龍舟」,由黃璟隆副院長率領啟航,與現場小朋友及家長一同划出健康,將「天天5蔬果、飲食少油鹽、天然有保障、均衡飲食棒」的觀念,傳達給家長及孩童。
本院教材課與大專志工於活動中設計了許多創意圖案,將蔬菜水果變成可愛的頭箍及香包,把孩童一起變身成各種蔬菜水果,有蘋果、橘子、茄子、甜菜根等,十分逗趣。而這次活動DIY的中藥香包,是由中醫婦科郭順利醫師特別調製,內含紫蘇、佩蘭、香薷、艾葉、石菖蒲、藿香等6種中藥材,具有防蚊驅蟲、化濕醒脾及芳香辟穢的功效。我們希望透過香包製作傳達疾病預防的概念,並祝福小朋友健健康康成長。另外,以6種中藥材製成的香包則象徵保命吉祥,祝福大家六六大順、諸事順心。
郭順利中醫師表示,中藥香包隨著裡面藥材的不同,會有不同的功效,因此特別提醒大家,若自製中藥香包需要注意幾點:(1)孕婦不宜佩掛氣味過於濃烈的香包;(2)有些藥物如薄荷,對蠶豆症幼童長期接觸並不合適;(3)本活動中藥香包藥包內有不織布包裹,加上外層彩紙的隔絕,相對安全;但如果撕開,使中藥材外漏,要注意勿使幼童吞服以免發生危險;(4)如果有特殊疾病或生理狀態仍宜詢問中醫師,以免誤用。
營養治療科曹雅姿營養師也提醒大家,健康飲食要落實在每天日常生活中,即使逢節慶時一樣不能放鬆,更要控制分量,適量食用。粽子的熱量平均為400∼600卡,成人一天以一顆為限,兒童的消化能力沒有成人好,一天食用半顆粽子即可;粽子油量鹽分偏高,可搭配筍子湯或燙青菜,或是在吃完粽子後再食用水果,增加一些纖維量幫助消化,比較不容易引起脹氣不適。
郭順利中醫師指出,如果真的吃粽子吃到脹氣消化不良,可以按摩足三里、中脘等穴位,減輕腹脹不適。如果仍未改善,可以考慮使用中藥材麥芽、穀芽、山楂、陳皮等組合的藥物煮成消食茶飲,其中麥芽、穀芽含澱粉酶,可以助胃氣以消米麵食積,山楂可以減少油脂吸收,消肉積解油膩,陳皮則可解脹氣,理氣健脾。
由於部分住院病童無法下床參加活動,HAPPY熊與宇柔姊姊也在活動結束後特別到病房遊戲室跟病童們說故事,讓住院孩童也能學習健康知識,暫時忘記身體的疼痛與住院的不適,並祝福他們早日康復。
         
 
封面故事
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本月主題
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