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相揪來運動!!～『長庚紀念醫院2013永慶盃路跑』 10/6兩岸三地齊開跑
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2013-09-12林口長庚社服處
永慶盃路跑活動係以「健康、公益」為主軸，故自舉辦之初，每年均選定活動主題加以推廣。自2011年起開始推出「長庚健康操」，推廣簡單、有趣又方便的有氧運動，並邀請65歲以上長者參加，推廣「活到老、動到老」之觀念；2012年則以「社區健康營造」及「學童健康促進」為主題，發表透過「飲食控制及運動習慣的養成，可有效健康減重之具體成效」，推廣「適量運動、健康減重」之觀念；今年度將邀請身心障礙者騎乘「手搖車」領道，並結合氣喘學童參加本路跑活動，除了將推廣的對象拓展至身心障礙者，也鼓勵氣喘朋友走出戶外，適量運動。
今天這些身心障礙及氣喘朋友將透過記者會呼籲大家：「相揪來運動！」路跑當天我們也將邀請氣喘兒與鳴槍貴賓共同開跑，用具體行動呼籲氣喘朋友一同來運動。本院期望藉著路跑活動之舉辦，能逐步將運動的觀念推廣至各年齡層，進而養成大家良好的運動習慣，共同改善國人的健康情形。
氣喘朋友動起來!!!
林口長庚兒童過敏氣喘中心主任歐良修醫師表示，許多罹患氣喘的朋友均視運動為畏途，家長或老師也常因為害怕運動誘發氣喘，就限制氣喘朋友從事體育活動，氣喘朋友就因這些錯誤且過時的認知而失掉許多運動機會，體力與發育也往往因此而趕不上同年齡的小朋友。其實只要有正確的運動觀念，適當而穩定的運動對氣喘症狀的改善是有極大的幫助。
歐良修醫師指出，氣喘是奧運中最常見的慢性呼吸道疾病，正常人也有10%的機率會經由運動誘發氣喘。依據林口長庚兒童過敏氣喘中心研究發現：國中2年級氣喘的學童在臨床表現上，心肺適能與爆發力和一般學童有顯著的差異。若1年內有氣喘症狀者，其差距會拉大，但若控制得當，1年內無氣喘症狀者則與常人無異，有的表現甚至更好。因此與氣喘和平共處很重要，就如同目前女子七項全能世界紀錄保持人Jackie Joyner-Kersee就是氣喘患者，但正視氣喘後讓她的體壇之路更加順暢，在體能訓練上勝任無礙。目前共獲奧運3金、1銀2銅和四個世界冠軍。
歐良修醫師呼籲氣喘朋友及家長們，運動時若有喘鳴引發不舒服時，大多數人只要休息30分鐘即能復原，不用過度緊張；若情狀嚴重，建議諮詢專業的醫師，重新調整用藥處方，千萬不要因為運動誘發氣喘而不運動。每個人都應該找出適合自己的運動，像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助於心肺適能的提升。同時也不要因為類固醇的問題而不用藥保養，因為氣喘保養藥品內含的類固醇劑量極低，若因類固醇而拒絕使用，萬一發作則一次急性發作所使用的劑量，將超過2年保養用藥品的類固醇劑量。
今天現場邀請到三位運動表現優異的氣喘朋友分享他們的運動歷程與心得，他們要告訴大家，「平時氣喘保養控制好，遵從醫囑持續運動，就能明顯減少往醫院掛急診的次數。」提醒氣喘朋友運動的好處與重要性。
◎黃泳鴻
泳鴻原本是個一跑步就會喘的孩子，有時甚至會喘到呼吸困難，後來透過平日良好的藥物控制及保養，不但可以運動，有些運動成績甚至比一般人還要出色。他今年參加桃園縣運動大會，更一舉打破國中組50公尺、100公尺、200公尺蛙式大會紀錄。泳鴻說：「『運動是最好的藥』，我真的好喜歡運動，很享受運動後酣暢淋漓的舒暢感。」泳鴻家長也親眼目睹運動治好了寶貝兒子的氣喘病和妥瑞症，他們衷心希望所有氣喘兒也能藉著運動鍛練強健的體魄，遠離氣喘之苦。
◎秦宜磬
宜磬是國家級的拔河選手，她說：「其實氣喘平時並不可怕，可怕的是發作的時候。但是我從否定它、逃避它、害怕它到接受它，是因為我體會到要跟氣喘和平共處，搭配藥物、飲食及正確的運動實踐，更重要的是保持情緒的穩定，氣喘就能獲得有效的控制，讓我在運動場上能夠盡情的展現。」宜磬目前就讀國立體育大學，2012年獲得「蘇格蘭世界盃室內拔河賽女子540公斤級冠軍、男女混合600公斤級冠軍」，「瑞士世界盃室外拔河賽女子540公金及亞軍」，獲頒三等一級國光獎章及2012運動菁英獎(團體)。
◎何亭蓁
亭蓁今年10歲，2年內就拿到空手道黑帶，今年更奪得桃園縣空手道女子乙組中年級個人「形」與「對打」雙料亞軍，很多人可能想不到，亭蓁在9個月大的時候就罹患氣喘，一開始父母親認為只要不發作就不需用藥，但是發現這樣對病情的控制並沒有幫助，後來穩定用藥再搭配運動及飲食後，便能有效的改善氣喘症狀。
除了氣喘朋友的實證分享，今年度路跑活動還將邀請另一個族群「身心障礙者」一起加入，透過手搖車的領道，偕手(落實)全民運動。
手搖車的進擊!!
「我從來沒想過我能夠『騎車』。當我晒到太陽，馳騁在河畔風中的那一刻，我哭了。」生命勵樂活輔建會宋立蓉秘書長為了傳達他切身的這份感動，長期呼籲身障朋友『走』出戶外，親自來感受手搖車的樂趣。他這次特別擔任永慶盃路跑的前導車，要在國人面前展現身障者的健康與活力，同時也要邀請身障者一起參加，一同擁抱陽光。
「身障手搖車」是身障人士的自行車，共有三個輪子，以「手搖」代替「腳踏」，座椅設有安全帶能固定身體，車體下方可擺放拐杖，騎乘時能運動到身體的核心肌群，除了便於身障人士「搖」車出門來運動，也讓運動變得更有效及更有趣。在臺灣的身障人士常因為少有運動機會導致體重過重，成為代謝症候群的高危險群，因此手搖車便提供身障者一個運動的選擇，有機會讓他們『走』出戶外為健康而運動。
結合全民的永慶盃!!
本院期望透過每年路跑活動之舉辦，能逐步將運動的觀念推廣至各年齡層，進而養成國人的健康行為，改善國人的健康情形。除此之外，本院也認知到「心理健康」的重要性，特別結合臺北市衛生局共同推動「世界心理健康日」，在活動現場設置「國際心理健康日專區」，呼籲大家一起走出戶外、樂在運動，永遠保持好心情!!!
目前已有眾多企業團體以具體行動表達對本屆路跑活動的支持與響應，與本院一同鼓勵企業內同仁、眷屬組隊參加，在此深表感謝。本院希望藉由社會大眾的熱情參與，讓永慶盃建立「全民運動」的遠景又再向前邁進一大步。
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