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記者會資訊
創造健康體位，全家鬥陣行～『長庚紀念醫院2012永慶盃路跑』
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2012-09-19林口長庚醫院 社會服務處
1.暴飲暴食，利用飲食紓解壓力，並享受飲食帶來的滿足感。
2.缺少運動，日夜坐在書桌及辦公桌前、上下班交通、回到家吃飯看電視等，幾乎都是「坐著」。
3.生活中愈來愈倚賴3C設備，日前普遍被討論的「低頭族」便極具代表性。
結合上述這些現象，顯示國人在日常生活中「動得少、吃得多」，容易引起肥胖、腰酸背痛、更會導致代謝功能降低，出現所謂「代謝症候群」(意指：腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂有異常)，成為罹患糖尿病、高血壓、心臟病、腦中風的高危險群。
長庚紀念醫院長期致力國人健康，除了不斷提升醫療技術外，更深刻了解「預防重於治療」的觀念。鑑於上述不良生活型態愈來愈普遍，以及國人罹患慢性病人口比例逐年提升、罹病年齡則逐年下降，長庚醫院開始積極推動社區健康促進，對象由小朋友到大人，主題則為「健康飲食、規律運動」，希望能逐步、有效的養成國人健康習慣，進而改善國人健康。
所以長庚醫院決定從國小學童以及醫院周圍的社區著手，在規律飲食的部份以衛教及推廣健康食譜為主，持續推廣中，但首要建立良善的運動環境，提供軟硬體及人力，希望可以培養良好的運動習慣。
在兒童的部份，長庚醫院前進校園，透過安排衛教課程、增加課間操時間及頻率、家長醫師諮詢等活動，培養學童正確的觀念和健康的生活習慣。共計服務學生2400餘人，成效斐然，不但學童的平均體重有下降，更難能可貴的是在規律運動的搭配下，體脂肪也有效的降低，將「健康減重」的理論具體實現。
成果小MEMO：
1.成功減重：身體質量指數(Body Mass Index, BMI)平均數由18.75下降為18.63、體脂肪率平均數由17.32下降為15.42。
2.體適能進步：
(1)心肺耐力：跑走800公尺平均費時由5分20秒進步到5分鐘內。
(2)肌力：30秒仰臥起坐平均次數由15.95增加為28.81。
而在成人的部份，長庚醫院秉持「以在地人的心、關心在地人的事」，選擇深耕社區，邀請醫院鄰近社區的民眾共同參與運動與飲食介入計畫。在運動部分利用：訂定規律運動的契約；提供社區民眾友善的運動環境(例如社區活動中心、健走步道)並且有專人帶領運動；教導民眾簡單的運動技巧(例如健走要領、外丹功、太極拳等)；透過團體動力，呼朋引伴、一起吆喝鄰居來運動；運用獎勵機制(計步器、五穀米)鼓勵民眾達到規律運動。經過6個月的努力，參與運動的人數增加了，腰圍變細了，高密度脂脂蛋白膽固醇也增加了，在客觀的觀察上顯示，民眾更健康了。
成果小MEMO：
1.有效改變民眾運動習慣：
(1)較激烈運動時間(如有氧運動)由每周83分鐘提高到136分鐘。
(2)中等費力運動時間則由194分鐘提高到240分鐘。
2.有效改善健康檢查指數：
(1)腰圍從介入前平均86.58公分減少到84.22公分，平均減少2.36公分。
(2)高密度脂脂蛋白膽固醇由53進步到55，增加2mg/dl。
3.民眾整體參與度提升：這個計畫除了333位民眾參與抽血檢驗，但實際上社區共有1012人加入規律運動的行列。
未來長庚醫院將以此模式繼續在校園、社區推廣健康促進，希望能將此模式推廣至全臺灣，也希望不管老少，大家拋開電腦、手機、電視，全家動員參加10/7永慶盃路跑，共同感受運動帶來的身心暢快，為自己及家人的健康，付諸實際行動。
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