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「我非常害怕驚慌，白天不敢單獨一個人待在家裡，都需要到公園或空曠的地方待著，常常覺得心慌慌的！雖然家人常安慰我不要害怕，但我還是無法控制的一陣心悸胸悶。一看到電視關於地震新聞相關報導畫面，就想哭，每每讓我想起 921大地震時的慘況，更讓我睡不著，整晚失眠。」
403大地震以來，這期間門診來了很多非常驚慌失措的病人，平時就有睡眠障礙的人，失眠症狀更加嚴重，常常抱怨躺在床上 2∼3小時，卻仍輾轉難眠難以入睡，或半夜被地震搖醒後就再也睡不著，嚴重的甚至整晚沒睡。主訴心悸、胸悶的病人變多了，病人抱怨常喘不過氣、頭暈。
「醫師，是我頭暈，還是又地震了？」大地震後這是很多人共同的疑問。高達一千多次的餘震，讓他們常常感到懷疑，到底現在是自己在頭暈？還是又地震了？緊張害怕的想地震會不會越搖越大，喚起恐怖的回憶，尤其是經過 921大地震的人，身體會不由自主的「當機」。
門診中這類的病人非常多，有些人害怕安眠藥成癮所以不敢吃，心情起起伏伏，一會兒煩躁，一會兒低落，除了選擇開立寧心安神的中藥如酸棗仁、茯神，可再加強龍骨、牡蠣等鎮靜安神的中藥，也可搭配合歡皮、夜交藤幫助入睡，或是鬱金、玫瑰花緩解胸悶症狀，最常使用甘麥大棗湯來幫忙「心悸、頭暈、胸悶、不由自主的心慌慌、常嘆息、沒有食慾、情緒焦燥不安、嚴重焦慮或抑鬱」的病人。若出現目眩、咽乾、口苦症狀，可處方柴胡加龍骨牡蠣湯。若出現胸悶、痰多、腹脹欲噁、常覺得腦中一片紊亂、沒有頭緒的可處方溫膽湯。
同時教導心慌、喘不過氣的病人「緩且慢的深…呼…吸」，腦中只要關注呼吸這件事，找個安全地方坐下，覺察並感知自己的身體，同時調整呼和吸 ( 很像爬高山時，氧氣不足常自覺吸不到空氣、頭暈時，此時需要調慢呼吸才能改善 )，調慢呼吸可持續做 5 分鐘，如果還是感覺喘不過氣，可以再做 5 分鐘。
要同理病人緊張害怕未知的心理，也可告訴病人其實真的有很多人都有相同的症狀。大自然底下，人類真的很渺小。我親身經歷過 921 大地震，當年還是住院醫師的我於地震後需要支援各地醫療站，親眼目睹新社、豐原、埔里整排透天厝 3 樓軟腳擠壓變 2 樓的慘況，造成很多地震孤兒，內心慶幸台灣有記取 921慘痛經驗，修改建築法規並嚴格執行，所以 25 年後的現在並沒有重現當年慘況。「意外隨時會來，誰也不知道下一秒會發生什麼事情，活在當下，珍惜自己擁有的，是我們現在所能做的」。 |
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