| 「臺北市市民健康操」暨「2011永慶盃路跑」宣傳記者會圓滿成 |
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| ◎林口長庚社服課社工師 闕昀珮 |
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你每天都「坐」著過日子嗎？小心出現「代謝症候群」！只要7分鐘，市民健康操讓您消耗近30大卡，請與長庚醫院一起動起來！
都市人普遍壓力大，生活缺少活動或空間，容易引起肥胖、腰酸背痛、心血管等疾病，且在資訊時代，國民倚賴3C設備逐日加深，日夜坐在書桌及辦公桌前、上下班交通、回到家吃飯看電視等，幾乎都是「坐著」，久坐之後，肌肉活動量減少，日積月累，就讓肌肉力量逐漸萎縮而無力，同時代謝功能降低，也就出現所謂「代謝症候群」，引發相關疾病。
「臺北市市民健康操」是本院復健科團隊與臺北市政府、臺北市立體育學院合作，讓民眾在有限的時間及空間內以體操動作為主，增強全身主要骨骼肌，提升整體有氧循環功能，增強工作體適能。健康操共「7分鐘」，動作編製以運動科學為理論，經過檢測後，證實對於肌肉爆發力、反應能力、柔軟度等，確實有立即性的效果，就60公斤的成人做完整套健康操，總計消耗熱量為29.67大卡，相當於健走（速度每小時5.4公里）7分鐘消耗之熱量。
本次宣傳記者會，臺北市教育局曾燦金副局長表示：「希望藉由推廣臺北市市民健康操，讓臺北市更健康、更有活力！」。本院謝燦堂副院長亦表示：「健康操在10月2日於臺北市政府舉辦永慶盃路跑活動中，帶領參與的民眾一起動起來，未來將全面推廣，落實在員工生活中，使本院成為健康活力的醫院」。另外，當日由北體技擊系俞齊親老師帶領大家一起動起來，台下的民眾都說：「和過去的健康操很不同，活潑有趣又有挑戰性」。未來，本院將與臺北市政府透過十二區運動中心和各種大型活動推動這套市民健康操，並計劃與臺北捷運公司及小巨蛋洽談託播之可能性，並於相關網站設置健康操下載專區，「臺北市市民健康操」將成為全民運動。 |
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