夏季皮膚保養系列(一)的防曬觀念與方法 長庚醫院皮膚科　醫師 　　陽光是加速皮膚老化及造成皮膚癌的最大元兇.尤其是可見光以外的紫外光(UVL)。 紫外光中的短波紫外光(UVB)會使皮膚曬傷;長波紫外光(UVA)會使皮膚曬黑。兩者作用會造成皮膚長期性的破壞.近來亦有學者指出紅外光對皮膚也會造成傷害。另 外由於大氣臭氧層之破壞.將來如有超短波紫外光(UVC)到達地球表面則對皮膚傷害更大。 　　曰光對皮膚的影響從人一出生便開始，其作用是累積性且為不可逆性。意謂從嬰 兒便開始接受日照的傷害.除了曬傷曬黑等短暫性傷害外.當累積的劑量達到一定的 程度後便開始出現皮膚老化現像。這些變化由輕微的色素變化、血管擴張、角質 層變厚(皮膚變粗)、皺紋生成、彈性消失.以至嚴重時產生皮膚癌。 　　曰光對皮膚傷害之鉅只要比較一個人臉部和臀部皮膚便可一目瞭然，根據專家統 計人們如能在早期生活中避免過度曰曬則可防止78%的皮膚癌產生。另外一個人 如在10到20歲之間有過一次嚴重曬傷的話則以後產生皮膚癌的機率會增加一倍。 目前一些年輕人學習歐美追求時髦拼命想要皮膚曬黑，甚至到美容沙龍之曬黑中 心，實為不智之舉。 　　可知防曬是相當重要的.尤其是愛美的仕女們.想要擁有美麗年輕健康的肌膚更必需將防曬工作視為刷牙、洗臉般當成每天例行工作。以下提出幾點正確防曬的方 法：   • 盡量避免於上午10點至下午兩點間從事戶外活動.因此時之紫外光最強尤其是短波 紫外光(UVB)。 • 從事戶外活動或工作要帶寬邊帽、穿長袖上衣及長褲且因選用編織較細密的非白色衣料。 • 遮用適當的防曬品，一般皮膚科醫師部建議選用防曬系數(SPF15以上).對長短波紫 外光皆有防護作用的防曬品.另外有防水性則更佳。使用防曬品遢還有數點必需特別提出，選用適合個人膚質的劑型、出門前20分鐘塗抹且最妤每隔二小時重新塗抹一次，若在水中、沙漠、高山、雪地、陰天也需防曬，因為紫外線可穿透水面達一公尺深、且可穿透厚厚的雲層。雪地可反射80%的紫外線。 • 嘴唇是另一個防曬重點.甚至比其他部位更重要.因唇部產生的皮膚癌惡性度較高易 發生轉移不可掉以輕心。 • 在一些皮膚美容手術 (雷射，化學脫皮、磨皮) 後更需做好徹底防曬。 • 父母、老師應教養小孩養成防曬觀念及正確方法。 　　總之最好養成出門必做好防曬工作，但無論如何防曬絕對無法做到百分之百，除非終年關在暗室裡。而皮膚合成唯生素D僅需數分鐘的曰曬便可，且維生素D亦可從食物中獲得，因此不必擔心因防曬而產生維生素D缺乏。最重要是確實做好防曬工作，若遇 任何問題隨時請教合格的皮膚專科醫師。 << Back│Nest >>