陽光是加速 皮膚老化及造成皮膚癌的最大元兇，尤其是可見光以外的紫外光 ( UV L) 。紫 外光中的短波紫外光 ( UVB) 會使皮膚曬傷；長波 紫外光 ( UVA) 會使皮膚曬黑。兩者作用會造成皮膚長期性的破壞， 近 來亦有學者指出紅外光對皮膚也會造成傷害。另外由於大氣臭氧層之破壞， 將來如有超短波紫外光 ( UVC) 到達地球表面則對皮膚傷害更大。日光對皮膚的影響從人一出生便開始，其作用是累積性且為不可逆性。意謂嬰兒便開始接受日照的傷害，除了曬傷曬黑等短暫性傷害外，當累積的劑量達到一定的程度後便開始出現皮膚老化現像。這些變化由輕微的色素變化、血管擴張、角質層變厚 ( 皮膚變粗 ) 、皺紋生成、彈性消失，以至嚴重時產生皮膚癌。日光對皮膚傷害之鉅只要比較一個人臉部和臀部皮膚便可一目 瞭然，根鐵專家統計人們如能在早期生活中避免過度日曬則可防止 78% 的皮膚癌產生。另外一個人如在 10 到 20 歲之間有過一次嚴重曬傷的話則以後產生皮膚瘤的機率會增加一倍。目前一些年輕人學習歐美追求時髦拼命想讓皮膚曬黑，甚至到美 容沙龍之曬黑中心，實為不智之舉。
由以上可知防曬是相當重要的， 尤其是愛美的仕女們，想要擁對美麗年輕健康的肌膚更必需將防曬工作視為刷牙、洗臉般當成每天例行工作。以下提出幾 點正確防曬的方法：
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盡量避免於上午十點至下午兩點間從事戶外活動，因此時之紫外光最強尤其是短波紫外光 ( UVB)。 |
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從事戶外活動或工作要帶寬邊帽、穿長抽上衣及長褲且應選用編織較細密的非白色衣料。 |
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選用適當的防曬品，一般皮膚科醫師都建議選用防曬係數(SPF)15以上，對長短波紫外光皆有防護作用的防曬品，另外有防水位則更佳。使用防曬品還有數點必需特別提出，選用適合個人膚質的劑型、出門前20分鐘塗抹且最好每隔三小時重新塗抹一次；若在水中、沙漠、高山、雪地、陰天也需防曬，因為紫外線可穿透水面達一公尺深、且可穿透厚 摩的雲層。雪地可反射8O%的紫外線。 |
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嘴唇是另 " 一個防曬重點，甚至比其他部位更重要，因唇部產生的皮膚癌惡性度較高易發生轉移不可掉以輕心。 |
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在一些皮膚美容手術(雷射，化學脫皮、磨皮)後更需做好徹底防曬。 |
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父母、老師應教育小孩養成防曬觀念及正確方法。 |
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總之最好養成出門必做好防曬工作，但 無論如何防曬絕對無法做 到百分之百，除非終年關在暗室裡。而皮膚合成維生素 D 需數分鐘 的日曬便可，且維生索 D 亦可從食物中獲得，因此不必擔心因防曬而產生維生素 D 缺乏。最重要是踏實做好防曬 工作，若遇任何 問題隨時 請教合格的皮膚專 科醫師。
防曬產品的選購及正確的使用方法
夏日己至，陽 光也愈來愈熾熱。現代人大多知道在陽光下過度曝曬會產生黑斑、 曬傷、皮膚老化、皮膚癌等等傷害，所以愈來愈多的人使用防曬油或防曬乳液來保護皮膚。但很少人能正確講出如何去選購適合自己的防曬產品及如何正確去使用它。因此在這裡提出一些淺見以供讀者參考。
在決定購買防曬產品時，首先應將產品包裝上的標示詳細看一遍，因為這包含了許多您需要的資 訊， 首先要看清楚你拿的是一對防曬油或防曬乳液，一般而言，防曬 乳液是潤膚用品再添加防曬成份，其防曬效果不如專為防曬設計的防曬油。所以若您要在陽光下長時間運動或游泳最好選擇防曬油，若只是要日常使用則防曬乳液也可應付。
另一個最需要注意的是防曬係數 (SPF) 的高低， 一殼而言 SPF I5 的防曬油適合各種膚色人種的日常需要，但膚色愈白晰的人，要到海邊或在運動場長時間活動的人，白斑及日光敏感或紅斑性狼瘡患者，使用局部維生素 A 酸的人以及老年人、兒童最 好選擇防曬係數較高些 ( 如 SPF l5-30) 。 再來要注意的是防曬產品是否對紫外線 A 及 紫外線 B 有雙重防護效果，這是因為紫外線 A 是造成皮膚老化之最大因素且紫外線 A 可加乘紫外線 B 之傷害，並且許多日光敏感的病人是對紫外線 A 過敏，所以具有雙重防護效果的防曬用品較佳。
接著要注意產品上是否標示有「防水」效果，根據美國食品藥物管理局規定要標 示「防水」，需要此產品在皮膚上經水浸潤 80 分鐘仍具防曬功用。因此當您要 去玩 水時選擇具有「防水」 效果的產品較適合。防曬產品最大的副作用是可能造成過敏， 成分中其中最可能的過敏原是 PABA ，此外有些人會對香料過敏， 因此過敏體質的人 ( 如異位性皮膚炎患者 ) 及兒童、老牟人最好選擇不含 PABA 且不含香料的產品。一般的防曬產品均較為油膩，尤其防曬係數愈高可能愈油膩黏稠，所以青春症患者最好選擇標示有「不致粉刺性」及防曬係數中等的產品。
此外防曬產品應在外出前二、三 十分 鐘前就應塗抹而非臨出門才擦。並且應在皮膚乾燥時塗抹 ， 因此泳後應絕對擦乾身體再擦。防曬產品依據防曬係數高低而需再次塗抹之時間長短不一，且會因泡水、摩擦、流汗而流失， 故一般而言，在一定時間內需再次塗抹以維持效果。在陰雨天、窗前、清晨、傍晚時仍有紫外線穿透，所以也需使用防曬產品。另外在水邊、雪地、球場、熱帶地區及高山或因陽光容易折射、或因日照直射強烈更應加強防曬產品的使用。
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